Использование корректоров осанки

Корректор для осанки – специальное приспособление для распределения нагрузки в области позвоночника. Он позволяет сформировать ровную осанку, а также выработать привычку держать спину в правильном положении. Выглядит корректор как прочный корсет с эластичными ремнями, в некоторых случаях корректор также имеет различные уровни жесткости – прочную спинку или уплотнения в зоне ребер.

Перед покупкой корректора для осанки, как и любого другого ортопедического приспособления, важно руководствоваться главным правилом «не навреди». Важно не только грамотно подобрать корректор, но и правильно его носить. Здесь не лишней будет консультация у специалистов, даже в случае, если вы хотите носить корсет в профилактических целях.

Как правильно надеть корсет

Надевать корсет необходимо на голое тело, либо на тонкую хлопчатобумажную ткань. Принцип надевания схож с натягиванием рюкзака на спину, делается это в положении стоя и желательно в утреннее время сразу после пробуждения. Корректор фиксируется на талии при помощи специальных липучек или застежек. Важно следить за положением ремешков – нужно, чтобы они нигде не перекручивались и плотно прилегали к спине и плечам.

Особенности ношения

Использовать корректор для осанки необходимо исключительно в дневное время, а на ночь обязательно снимать. Во время сна человек находится в состоянии покоя, тело расслабленно и не зажато. Мышцам тоже необходимы отдых и успокоение, а в случае использования корсета ночью могут возникнуть обратные последствия и разного рода осложнения. Носить корректор нужно ровно столько, сколько порекомендует лечащий врач, причем для достижения эффективного результата делать это надо на ежедневной основе.

В начале ношения корректора можно использовать минимальное натяжение. Далее постепенно и размеренно увеличивать его. Как правило, на достижение симметричного угла разворота плеч уходит от двух до четырех недель. Для того, чтобы не запутаться, на лямках можно делать специальные пометки ручкой, чтобы наглядно видеть изменения угла разворота и сравнивать степень натяжения.

Корректор не предназначен для занятий спортом или активных телодвижений. Так, он отлично подойдет для рутинной работы, не требующей физических энергозатрат, но будет совершенно бесполезен при занятиях танцами или во время бега. Корректор устроен таким образом, что работает он исключительно в состоянии покоя – в статическом стоячем, сидячем положении или при умеренной ходьбе. Если корректор назначен ортопедом, то необходимо строго соблюдать инструкции, прописанные специалистом.

Длительность использования

Для комплексного лечения корректор необходимо использовать в соответствии с назначением врача. Для профилактики носить корректор нужно, начиная с небольших промежутков времени, например, с 30 минут в день. Далее постепенно увеличивать время и в результате достичь до 5 часов непрерывного ношения. 

Какие должны быть ощущения во время ношения корректора

Поскольку реклинатор – это приспособление для коррекции, непривычные ощущения во время его ношения будут. Конечно, речь идет не о боли – любые болевые ощущения говорят о неправильном использовании корректора. А вот небольшое напряжение спины, как после занятий спортом, это абсолютно нормальное явление. Напряжение может сохраняться некоторое время даже после снятия корректора.

Умеренные ноющие ощущения являются также нормальной реакцией организма. Для сравнения вы можете провести полчаса в ровном сидячем положении – ощущения будут такими же, как после времени пребывания в реклинаторе.

Чем серьезнее нарушения, тем ощутимее будет напряжение.

Особенности ухода

Уход за корректором подразумевает его содержание в чистоте. Для очистки реклинатора от пятен необходима ручная стирка без применения отбеливающих средств, температура стирки должна быть не более 40ºС. Отжим исключительно ручной, без особого выкручивания. Для сушки необходимо положить корректор на полотенце, гладить или отпаривать категорически запрещено.

Важно помнить

Корректор для осанки или любое другое ортопедическое приспособление – это не панацея от всех болезней. Они дают хорошие результаты в совокупности с лечебной физкультурой, постоянными занятиями, направленными на укрепление мышц, а также с растяжкой. Ортопедический корректор поможет развить длинные мышцы спины для поддержания ровной и красивой осанки, но ему никогда не заменить мышечный корсет. Для укрепления мышц спины отлично подойдет плавание, теннис, бадминтон. Задача реклинатора – лишь поддерживать ровное положение спины, но при слабых мышцах позвоночник все равно будет изгибаться, поэтому важно укреплять мышечный каркас.